Co si vzít s sebou na lekci jógy?
Pro praktikování jógy zvolte vhodné oblečení nejlépe z přírodních materiálů. Odložte šperky a vše, co by vám při cvičení překáželo. Praktikuje se naboso, aby chodidla měla co nejpřímější kontakt se zemí. Podložky na cvičení jsou k zapůjčení ve studiu. Pokud vlastníte svou, vezměte ji s sebou. Stejně tak zde máme k zapůjčení veškeré pomůcky.
Pravidla praktikování
-
Choďte na hodiny jógy nejdříve 10 minut před zahájením lekce.
-
Před každou lekcí upozorněte lektora na své zdravotní problémy, omezení. Nikdy se nepřepínejte.
-
2 - 3 hodiny před lekcí nejezte těžká jídla.
-
Nepoužívejte parfém nebo jiné aromatické přípravky.Vypněte si mobil.
-
Pití se během cvičení nedoporučuje. Zásadně neplatí pro těhotné a děti. Voda i čaj jsou k dispozici ve studiu.
-
Neodcházejte během závěrečné relaxace - i když máte něco důležitého, vydržte až do konce hodiny a užijte si ji. Je to možná to nejdůležitější z celé lekce jógy i celého dne. Vezměte si k sobě ponožky, mikinu.
Řiďte se etickými pravidly jógy (jama a nijama). Tato doporučení vás povedou k jednoduchosti cvičení a správnému směřování. Jedná se doporučení, která říkají (ve zkratce): nesoutěžte, neporovnávejte se, buďte k sobě upřímní, nespěchejte, učte se být tady a teď!
Děkuji